6º DE PRIMARIA

TERMINAMOS CON LOS PRIMEROS AUXILIOS. RCP.

En esta entrada para los próximos quince días os dejo, lo que nos quedaba por ver de primeros auxilios, unos juegos populares de Madrid (ya sabéis juegos de toda la vida, que todos conocemos y que aunque también se han jugado en otros sitios en Madrid eran los más jugados)

Po último en el documento también os dejo videos para todos aquellos que queréis ayudarnos a salvar el mundo que estéis preparados como los superhéroes que sois.

Espero que hagáis mucho ejercicio y me enviéis lo que os voy pidiendo.

Lesiones de mayor importancia.

TRASTORNOS POR EXCESO DE FRÍO.

Hipotermia.

Frente a una temperatura exterior baja, nuestro cuerpo reduce el aporte de sangre a la capa externa, intentando mantener la temperatura en órganos vitales.

Los músculos de la cara, brazos y piernas, recurren a contracciones involuntarias (o temblores) para facilitar el calor.

Por debajo de los 34 grados se detienen las contracciones musculares, y se pierde la consciencia. El ritmo cardíaco y la respiración se hacen más débiles.

Los síntomas son:

- Cambios en el comportamiento

- Falta de respuesta a preguntas, actitud ausente o distraída.

- Paso lento e inestable, frecuentes caídas.

- Rigidez de los miembros.

- Palidez de la piel y mucosas, con zonas azuladas

Ante una persona que presenta estos síntomas la manera de actuar es:

- Traslado de la víctima a un sitio cerrado, seco y caliente.

- Cambiarle la ropa húmeda o mojada.

- Darle calor externo, empezando por la parte externa del cuerpo (darle un baño de agua tibia). 

- Si el accidentado está consciente y no tiembla, es conveniente que beba líquidos calientes.

- Mantenerle en reposo y trasladarlo al centro sanitario.

Congelaciones.

Se produce tras una exposición prolongada al frío. Los tejidos periféricos se quedan sin aporte de

calor, oxígeno y sin material energético.

Las congelaciones tienen distintos grados de gravedad 

      • De primer grado: Son las congelaciones que presentan palidez en la piel y rigidez de miembros y si se sigue expuesto al frío aparecen pinchazos.

•De segundo grado: Son las congelaciones en las que aparecen ampollas oscuras o moradas e inflamación de la zona.

•De tercer grado: Lesiones en las capas mas profundas. Aparecen grietas y la pérdida de piel.

Cuando estemos con alguien que presente estos síntomas, las actuaciones que tenemos que

llevar a cabo son:

• Trasladar a la víctima a un lugar cerrado, seco y caliente.

• Cambiar la ropa mojada y húmeda por otra seca.

• Si el accidentado está consciente es conveniente que beba líquidos calientes azucarados.

• NO friccionar las extremidades o zonas congeladas.

• Mantenerlo en reposo y trasladarlo al centro sanitario.

• Las congelaciones de 2º y tercer grado no se deben calentar, para evitar el dolor de la víctima.

TRASTORNOS POR EXCESO DE CALOR.

Insolación.

Es un agotamiento por calor a deshidratación extrema en la que la pérdida de sales minerales y agua afecta al organismo en general. Suele deberse a una exposición solar prolongada o debida a un ejercicio físico extenuante en un entorno caluroso.

Los síntomas que se presentan, son:

• Temperatura corporal generalmente elevada.

• Piel caliente, húmeda y enrojecida. Sudoración abundante.

• Dolor de cabeza.

• Náuseas.

• Visión borrosa.

• Cansancio, agotamiento.

La actuación que tenemos que llevar a acabo como primeros auxilios, es:

• Trasladar a la persona a un lugar fresco y a la sombra.

• Refrescar el cuerpo con compresas mojadas, especialmente en cuello, pecho, axilas e ingles.

• Si está consciente, darle de beber abundante agua  fresca.

• Si las molestias son fuertes consultar con un sanitario.

Golpe de calor.

Ante una exposición solar prolongada aparece incapacidad del organismo en general a adaptarse al calor. los mecanismos de regulación térmica son insuficientes y se detienen. Se puede producir por una insolación prolongada o por trabajar en ambientes térmicos elevados y/o con mucha humedad.

Los síntomas son: 

En cuanto a la actuación a llevar a cabo, es:

•Trasladarle a un lugar fresco y a la sombra.

•Refrescar el cuerpo con compresas mojadas especialmente en cuello, pecho, axilas e ingles.

•Si está consciente, darle de beber abundante agua  fresca.

•Activar el sistema de emergencia para el traslado al centro sanitario.

Ahora os dejo un documento con actividades motrices para que vayáis realizando a lo largo de las 2 siguientes semanas.

Al final del documento hay un breve cuestionario en el que os pregunto sobre todo lo que hemos estado viendo a lo largo de estas semanas y que tenéis que rellenar. No es necesario que lo hagáis hoy, tenéis dos semanas para hacer los ejercicios y contestar el cuestionario.

Fracturas.

Hasta ahora hemos visto las lesiones más frecuentes que se producen tanto en la piel como en las articulaciones corporales. Hoy vamos a pasar a las ver qué son y cómo actuar en el caso de una lesión en los huesos, las fracturas o roturas.

Las fracturas son la pérdida en la continuidad de un hueso. Pueden darse en distinto grado en función de su gravedad. Los distintos tipos de fractura, son:

• Incompletas, cuando la fractura no abarca el total del espesor del hueso.
• Completa, cuando el trazo de la fractura afecta a la totalidad del espesor del hueso y lo divide en 2 o mas fragmentos.

Estas fracturas a su vez pueden ser:

• Cerradas, son las más comunes que se produzcan. El hueso se fractura completa o incompletamente pero la piel que recubre la zona queda intacta.
• Abiertas, se produce cuando la fractura del hueso rompe la piel produciendo una herida de la piel y la salida del hueso al exterior.

Los síntomas que más suelen darse en estas lesiones son:

• Mucho dolor que aumenta si se intenta mover el miembro afectado.
• Hinchazón en la zona de fractura.
• Deformidad en la extremidad (acortamiento).
• Imposibilidad de uso de la parte corporal afectada (Esta incapacidad de uso es mayor cuanto más grave es la fractura).
• Enrojecimiento de la zona (puede producirse hematoma)
• En las fracturas abiertas también se producen heridas.

En cuanto a los primeros auxilios que aplicaremos en este tipo de lesión, son:

1. Debemos llevar al herido al centro hospitalario, tratando de calmar el dolor.

2. Para calmar el dolor debemos inmovilizar en la medida de lo posible la zona afectada en la posición menos dolorosa y con la ayuda de un vendaje (como en esguinces).

3. Si la fractura es en la mano o el brazo retirar objetos como relojes o anillos para evitar más daños cuando se hinche la zona.

4. Aplicar frío protegiendo la piel.

5. Si la fractura es abierta y ha producido una herida, cubrir esa herida con una gasa y NUNCA intentar colocar o esconder el hueso

Y sin más vamos a ponernos de pie, vamos a hacernos hueco para no golpearnos con nada y  empezaremos a movernos y ejercitar nuestro cuerpo para que no se olvide de lo que es el movimiento, aunque ya podéis salir a la calle y espero que estéis aprovechando para correr y montar en bici, patín y jugar mucho.

Mucho ánimo, ¡a sudar un poco! 

Esguinces y luxaciones.

Un esguince es la separación momentánea de las superficies articulares que produce un estiramiento de los ligamentos (en los casos más graves produce rotura). Generalmente se produce por un movimiento forzado o torcedura en la articulación en un sentido determinado

Los síntomas que se observan a primera vista cuando se da esta lesión son:

• Dolor localizado en el punto de lesión.
• Inflamación en la zona (aunque no siempre).
• Dificultad y dolor en la articulación para seguir realizando el movimiento en la articulación en función de la importancia de la lesión.

Los primeros auxilios que debemos llevar a cabo ante un accidente en el que sospechemos que puede haber un esguince son:

1. Aplicar hielo en la zona

2. Levantar la extremidad afectada y mantenerla en reposo, siempre que sea posible.

3. Inmovilizar la articulación con un vendaje para no agravar la lesión.

4. No aplicar pomadas ni analgésicos, ya que podrían enmascarar los síntomas.

5. Ir al centro de salud.

TÉCNICA DE VENDAJE

Para que puedas practicar un poco además te dejo un video que explica cómo se hace el vendaje de tobillo, parecido es en la muñeca. ¡INTÉNTALO!

Las luxaciones son la separación de las superficies articulares. Puede producirse  por una caída o un estiramiento forzado.

Los síntomas son:

• Dolor intenso e inflamación de la articulación.
• Deformidad de la articulación.
• Imposibilidad de realización de movimientos con dicha articulación.

En cuanto a las primeras actuaciones que podemos realizar son:

1. Aplicar frío.

2. Inmovilizar en el sitio en el que menos dolor ocasiones e intentando moverla lo menos posible.

3. ir al centro de salud.

A moverse!!! 

Con el material que tengas en casa haz la línea o las líneas que necesitas para hacer los ejercicios que salen en el video, empieza haciéndolos despacio y aumenta la velocidad. Repítelos las veces que necesites hasta que te salgan bien. 

¡A mejorar la coordinación de tus pies!

TRATAMIENTO DE HERIDAS Y CONTUSIONES.

HERIDAS.

Las heridas son la pérdida de la conEs una lesión producida en la piel como consecuencia de un golpe (traumatismo). La piel rompe  su  continuidad. provocando la continuidad del interior del cuerpo con el exterior

Si la herida producida es leve se puede tratar en el lugar del accidente, pero... ¿cómo? 

• Si la herida sangra, detener el sangrado (hemorragia) presionando sobre ella con una gasa o material que no se deshaga hasta que deje de sangrar.
• Limpiar la herida para que no haya infecciones. Se limpiará desde el centro a los borde para evitar que los restos se acumulen en la herida. Podemos limpiarla con agua y jabón, agua corriente o suero.
• Desinfectar la zona con una antiséptico (betadine o similar)
• Cubrir la herida para evitar infecciones  provocadas por agente bacteriológico del exterior. Además los rayos solares pueden provocar inflamación de la zona  herida y por consiguiente consecuencias negativas de cicatrización.

Si la herida es grave se debe acudir a un centro de salud. ¿Cuándo debemos acudir al centro de salud?

1º Cuando a pesar de hacer presión sobre la herida la hemorragia no se detiene o para de sangrar y al momento vuelve a hacerlo.

2º Cuando hay algún objeto en el interior de la herida (piedra, por ejemplo) que impide ser limpiada.

3º Si la herida es grande o profunda y se sospecha que necesita puntos de sutura.

4º Cuando la lesión ha sido provocada por la mordedura de un animal o persona, ya que tendrán que ponerle al accidentado una vacuna antitetánica o antibiótica.

5º Si la herida afecta a zonas sensibles (como cara o genitales)

CONTUSIONES.

Es una lesión producida por un golpe sin llegar a romperse la piel produciéndose  magulladuras o aplastamientos (enrojecimientos, hematomas,...). Hay distintos grados de contusiones:

Contusión simple: Sólo se provoca enrojecimiento en la piel.

Contusiones en primer grado: Es la rotura de pequeños vasos capilares de la epidermis. Para que lo identifiquéis, son los puntitos rojos que nos salen en el antebrazo cuando jugamos al voley.

Contusiones en 2º grado: Es el conocido hematoma o moretón, consecuencia de  un acumulo de sangre bajo la piel pudiendo darse una inflamación en el tejido cercano como en el caso de los chichones.

Contusiones de tercer grado: es la muerte de los tejidos profundos de la piel por falta de nutrientes.

El tratamiento para estas lesiones son:

1º Inmovilizar la zona.

2º Aplicar frío local.

3º En el caso de los hematomas no deben abrirse ni pincharse.

Una vez visto todo esto vamos a levantarnos y a ejercitarnos un poco como es nuestra costumbre desde que estamos en casa estudiando. Hoy toca un poquito de ejercicio aeróbico, espero que lo disfrutéis.

PRIMERAS ACTUACIONES ANTE UN ACCIDENTE.

Cuando vemos un accidente en el cole, en casa o en la calle debemos saber cómo actuar para poder ayudar, no somos pequeños y podemos ayudar mucho si lo hacemos bien. Por eso quiero enseñaros las pautas básicas en caso de ver un accidente sea de la gravedad que sea. ¿Estáis preparados para aprender a ayudar? Espero que sí porque empezamos. Lo que tenemos que hacer en cualquier caso, es:

• Mantener la calma, no ponernos nerviosos, pero actuar con rapidez. (PROTEGER)
• Asegurarnos de que no existen más peligros (PROTEGER)
• Examinar detenidamente al accidentado. (AVISAR)
• No abandonar al herido (AVISAR)
• Procurar atención médica lo antes posible (AVISAR AL 112 o a un adulto cercano) Cuando llaméis al 112 debéis darles información contrata del lugar en el que estáis (dirección exacta), condición del herido y qué es lo que ha pasado y posibles peligros que puedan empeorar la situación. (AVISAR)
• Tranquilizar al accidentado (SOCORRER)
• Cuidar al máximo el manejo del accidentado. NO MOVER hasta que se estabilice.  (SOCORRER)
• No dejar que los curiosos intervengan. (SOCORRER)
• Empezar a actuar por lo más urgente (SOCORRER)
• Mantener caliente al accidentado (SOCORRER)
• No darle de comer ni de beber nada (SOCORRER)
• No medicar (SOCORRER)

Todos estos puntos responden al principio fundamental PAS (Proteger, Avisar, Socorrer) que debemos tener en cuenta en cualquier actuación ante un accidente.

Para dar asistencia a un accidentado (en lesiones leves que ya veremos) debemos:

1º Lavarnos las manos con agua y jabón (si es posible) antes y después de la actuación.

2º Protegernos las manos con guantes o una bolsa de plástico (para evitar contraer enfermedades tanto uno como el otro).

Y ahora nos ponemos de pie y vamos a ejercitarnos un poco que ya es tiempo de EJERCICIO. Hoy os dejo un circuito para hacer en parejas, recordar que tenéis que hacer los ejercicios en las 2 posiciones que aparecen. ¡A disfrutar moviéndoos!

PRIMEROS AUXILIOS.

Los primeros auxilios son las primeras actuaciones que realizamos de forma inmediata cuando se da un accidente y tenemos que atender a un accidentado hasta que llegue el médico.
Nuestro objetivo único es intentar que el enfermo no empeore sus lesiones.
Los primeros auxilios abarcan el tratamiento tanto de lesiones de poca importancia como las muy graves. la actuación que realicemos en el momento de lesión es muy importante para la cura de la misma.

Están encaminados a:

EN EL CASO DE LESIONES GRAVES: mantener la vida hasta la llegada de personal sanitario cualificado.

EN LESIONES DE MENOS IMPORTANCIA: evitar que se presenten complicaciones.

Una vez que hemos visto una introducción a los aspectos en los iremos profundizando en los próximos días, llega el turno de movernos un poco y trabajar nuestro cuerpo. En casa también  podemos ejercitar nuestro cuerpo hoy o dejo una rutina de ejercicios para ejercitar nuestro principal músculo, EL CORAZÓN además de muchos más. 

MUCHO ÁNIMO, utiliza el ritmo adecuado a ti y el tiempo que necesites. Pásalo bien ejercitándote y haz estos ejercicios siempre que quieras. ¡Ah! Cuida mucho la posición de tu espalda.

¡A por ellos!